Cinnamon-protein breakfast

Publicerad 2013-11-24 11:37:00 i #unnibakar,

2 Äpplen
1 Ägg
0,5 dl Äggvita
Kanel
15g Vanilj Whey Protein (halv skopa)
 
Tillagning:
  1. Riv äpplena
  2. Rör ihop med ägg, äggvitor och kanel på svag värme
  3. Tillsätt proteinpulvret efter du tagit av kastrullen från plattan
♥
English
2 Apples
1 Egg
0,5 dl Eggwhite
Cinnamon
15g Vanilla Whey Protein (half scoop)
 
Prep:
  1. Grate the apples
  2. Stir apples, egg, eggwhite and cinnamon together in a pan, low heat
  3. Add protein when you've removed the pan from the heat
Kommentarer (1)

Peanutbuttercups 2.0

Publicerad 2013-11-20 21:08:43 i #unnibakar,

Du behöver:
Jordnötter (saltade eller osaltade)
Jordnötssmör (jag använde Green Choice; creamy)
Kokosolja
Kakao
Agave sirap
Vanilj arom
 
Jag höftar ofta i mina recept så det är på ett ungefär, smaka er alltid fram
 
Botten
2 x 400g saltade jordnötter
1/3-1/2 burk jordnötssmör
 
Tillredning
  1. Skölj av jordnötterna
  2. Mixa grovt
  3. Tillsätt jordnötssmör och gegga ihop
  4. Tryck ut som en botten i pappersformar
  5. Klicka på valfri mängd jordnötssmör
  6. In i frysen för att kylas ner
Har du en muffinplåt är det toppen som stöd
 
Choklad
Vet inte exakt hur mycket choklad man behöver för att det ska räcka. Det blir alltid lite över eller lite för lite.
Men måtten är på ett ungefär, smaka efter
5 msk kokosolja
5-6 msk kakao
1 tsk (minst) vanilj arom
några droppar - 1 tsk agave sirap (ju mer desto sötare)
 
Tillredning
  1. Smält kokosolja på vattenbad
  2. Tillsätt kakao, agave sirap och vanilj
  3. Rör samman till en slät choklad och SMAKA AV
  4. Låt det suga åt sig över vattenbadet
  5. Häll sen chokladen över jordnötsbotten
  6. In i frysen igen cirka 15-30min
Njut peeps

English
You need:
Peanuts ( salted or unsalted )
Peanut butter (I used Green Choice ; creamy )
Coconut Oil
cocoa
Agave syrup
Vanilla flavor
 
I don't measure everything, it's aprox., always taste
 
Bottom
2 x 400g salted peanuts
1/3-1/2 jar of peanut butter
 
Preparation
  1. Rinse the peanuts
  2. Mix roughly
  3. Add the peanut butter and mush together
  4. Press out as a bottom in a muffin paper
  5. Put desired amount of peanut butter on the crunchy bottom
  6. Put into the freezer to cool down while you make the chocolate

Chocolate
Don't know exactly how much chocolate you need so it will be enough. It will always be a little too much or too little
As above, always taste and add according to you
5 tbsp coconut oil
5-6 tbsp cocoa
1 teaspoon (or more) vanilla flavoring
few drops - 1 tsp agave syrup (the more the sweeter)
 
Preparation
  1. Melt the coconut oil in a bain-marie (is that correct eng? google translate haha, waterbath? ask if you don't understand)
  2. Add cocoa, agave syrup and vanilla
  3. Mix with a fork to a smooth chocolate and people: don't forget to TASTE
  4. Let it rest in a bain-marie
  5. Pour chocolate over the peanut bottom
  6. And finally put in the freezer about 15 -30min
This is the same recipe as the "snickers", just added that peanut butter. So now you got it for both
 
 
Kommentarer (0)

Chokladkokos/kokosglass

Publicerad 2013-11-17 21:51:00 i #unnibakar,

♥
Ingredienser:
Riven kokos
1 burk kokosmjölk
Kakao
Agave sirap (ej nödvändigt)
 
Tillredning:
Ställ kokosmjölk i kylskåpet under natten för att mjölken ska separera.
Vi ska använda oss av den tjocka kokosgrädden
 
Dela upp kokosgrädden i två skålar
Skål 1
Choklad-kokosglass
Hälften av kokosgrädden
Ös i med riven kokos tills det blir en nästan fast gega
1 msk kakao (mer/mindre efter smak)
Jag droppade i en droppe agave sirap, inte ett måste om du saknar
 
Skål 2
Kokosglass
Andra hälften av kokosgrädden
Riven kokos tills det blir en nästan fast gega
En droppe agave sirap
 
In i frysen 15-30 minuter
Ska inte stelna helt utan bibehålla sin krämighet
♥
ENGLISH
 
You need:
Coconut milk
Grated coconut
Cacao
Agave syrup (not necessary)
 
How to:
Put the coconut milk in the fridge over night to seperate
We're going to use the cream
 
Put half of the coconut cream in one bowl and:
Add grated coconut until it's thick
1 tablespoon cacao
1 drop agave syrup, not a must if you don't got it
 
The other half:
Add grated coconut
1 drop agave
 
Put in the freezer 15-30 min
Shouldn't freeze, need to be keep it's creaminess
Kommentarer (0)

Peanutbuttercups

Publicerad 2013-11-10 11:55:00 i #unnibakar,

1 dl chocolate almond casein (jag använder bs från mm sports)
1,5 dl vatten
0,5 dl lätt mjölk/mandelmjölk/soja mjölk
1 msk kakao

Veva ihop med gaffel
Fyll botten i en muffinform
In i frys cirka 5 min, bara för att kyla ner
I med en klick jordnötssmör (valfri mängd)
Täck med casein och tillbaka in i frysen
 
 
For the one who didn't capture above
1 dl casein (chocolate)
1,5 dl water
0,5 dl reg milk/soy or almond
1 tablespoon cacao
 
Whisk together with a fork
Pour the casein gooey in a cupcake paper, just a bottom layer
Put in the freezer, about 5 min just to cool it down
Add peanut butter (as much as you want)
Cover with casein and back in the freezer
 
Kommentarer (0)

Kokosglass toppad med snickers

Publicerad 2013-11-01 17:19:00 i #unnibakar,

Fredagsdessert



Du behöver:
1 burk kokosmjölk
kokosflingor
 
Ställ kokosmjölken i kylen under natten, för att den ska separera sig
Tillredning:
Ta ur den krämiga delen av kokosmjölken
I med mängder av kokosflingor
 
Gegga omkring
Du har nu två alternativ, beroende på hur ivrig du är☺️
1. In i frysen och det blir en fin glass
2. Låt stå en liten stund och suga åt sig i kylen
 
Båda alternativen ger fantastiska resultat
 
Topping:
Bitar av något gott, jag tar min snickers😏👌 
Recept på den finner ni nedan
Snickers
Crunchy jordnötsbotten
400g saltade jordnötter
ca. 100g jordnötssmörTillagning:
1. Sköj bort överflödigt fett och salt från jordnötterna
2. Mixa jordnötterna och jordnötssmöret grovt
3. Lägg denna dröm som en botten i form, tårtform alt. cupcake form
4. In i frysen under tiden som chokladen tillagas
Choklad
150-200g raw kokosfett (går lika bra med kokosolja men vet ej mängd då det behövs en del om du ska göra tårt-varianten)
14-16 msk kakao
2 tsk agave sirap

Tillagning:
1. Smält och rör ihop i skål över vattenbad
2. Häll ut över jordnötsbotten
3. Placera en fin liten valnöt på toppen för dekoration
3. In i frysen

Trevlig helg smuttkluttar
Kommentarer (0)

Veckans HAPPY ENDING

Publicerad 2013-10-27 10:24:00 i #unnibakar,

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Choklad & jordnötssmörglass
Som en dejt med Ben&Jerry
2 bananer 
4 msk kakao 
 
Tillagning: 
Mixa 
Häll tillbaka den bruna sörjan i en tom jordnötssmörsburk👍 (varför? För att ta till vara på varje plupp av godness)
 
Klicka i jordnötssmör och veva 
 
Put in THA freeze 😏👌
 
🙌För att inte riskera överansträngd biceps, låt den inte frysa till fullständigt
 Trevlig smusch söndag
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela