Ledig från jobbet idag så morgonen fick bjuda på ett rent konditionspass samt ett dödande fokus på mage. Märker hur min bål blivit så mycket starkare senaste tiden. Jag har jobbat mycket med extra fokus i varje repetition samt med tyngre vikter. Kul att se hur man ständigt utvecklas och att det inte finns någon mållinje.

Jag la precis upp en bild på instagram som togs i thailand förra året i Januari. Jag vet precis hur jag tänkte på den tiden, och det är inte länge sen. Jag levde på frukt, nötter och omeletter utan innehåll. Helt sjukt hur rädd jag var för kolhydrater och att i huvudtaget äta. Var besatt av att träna utan att egentligen inte ha någon kunskap om hur jag tränade. Jag ser tillbaka på den tiden som en tid när jag ständigt var förkyld. Men inte konstigt? Jag sov ytterst lite och åt minimalt.
Jag hade en sexpack, men hade egentligen inte tränat så länge. Så varför det syntes mer än vad det gör nu, var pga den osunda nivån av fett.

♥

Ser och hör dagligen hur folk i min närhet lägger för mycket fokus på mat. Att de inte äter riktiga måltider utan trycker i sig lite nötter/frukt/ägg efter träningen. Kost som jag trycker i mig till mellanmål?

Eller de som överäter en måltid om dagen och sen inte äter något mer på hela dagen pga ångesten över att ni fått i er dagens energiintag.

Och sen står ni där utan utveckling och undrar vad ni gör för fel?

 

Mat bygger muskler, mat får er att gå ner i vikt!

Träna inte för att ni ska kunna äta. Ät för att utvecklas, för att njuta och för att ni älskar er kropp.

Träna för att ni älskar er kropp ni har nu, för att bygga upp en sund livsstil och förebygga ohälsa.

 

VÅGA ÄT!

Ät 3 ggr om dagen riktiga måltider.

För att få i dig näringsämnena din kropp behöver.

Glöm inte bort att kroppen har en basalförbränning för att i huvudtaget fungera. Äter du för lite och förbränner för mycket (utöver den basalaförbränningen) kommer din kropp istället lägga på sig allt du äter. För du svälter din kropp. Och den kommer spara all den energi den kan få för att kunna fungera imorgon också.

 

I samband med att jag för tillfället letar coach, kom jag över Jill Holmströms inlägg på aldrigvila. Ta er tid och gå in och läs. Älskar att se andra människor som försöker nå ut och sprida vett till människor.

♥

Nu ska jag röra mig till gymmet för att utveckla benen ytterligare :) sen droppar min kära Diana in. Och då är det dags att lägga all fokus på henne. Här skall vi bygga kroppar!