♥

Senaste tiden har jag fått många frågor angående mat.

Jag tycker det är synd att det blir sån överdriven fokus på mat och därför är det så extremt viktigt att prata om det och lyfta dessa frågor.

 

Jag var precis som ovanstående, tränade som en dåre men minimerade portioner och la för mycket tid på att analysera kring mat. Ord som "hur" och "när" var ständigt ihop kopplade med föda. Och vad är det som händer då? Jo du tar bort all njutning. För ja jag gick självklart ner i vikt men byggde dock inga muskler. Psyket tog skada och glädjen försvann.

 

Jag är helt ärlig när jag säger att jag inte tänker längre. Jag vet vad min kropp behöver, jag trivs i min kropp vare sig den är lite blöt eller ej. Jag rullar inte runt med magrutor året runt. (Bara att scrolla ner lite på instagram och kolla hur kroppen ändrats!) Jag vill bli stark, jag vill utvecklas, göra mig själv imponerad och klara saker jag gav mig fan på att jag skulle göra.

 

Jag har ett humm om vad saker och ting innehåller och jag har ett humm om vad jag får i mig (energi/kcal) per dag. Men, och jag menar det, det är inget jag kretsar mina måltider kring och inte något som begränsar mig om jag sent på kvällen skulle vara hungrig.

Jag har ingen aning om hur många gram kolhydrater/fett etc jag får i mig per dag. Jag äter det jag tycker är gott och fastnar gärna i mönster.

Frukosten består alltid av kvarg, vatten/kanel stekta äpplen med jordnötssmör. Till lunch och (haha) även till middag ibland är det omelett som står närmst kring hjärtat. Då pratar vi omelett med innehåll och tillbehör. Standard innehåll: pesto, vitlök, tomat och kalkon.

OCH: känner jag för att slänga i några skivor mozzarella en dag, så gör jag det. Känner jag för att slänga i både chorizo och mozarella så gör jag det med. Sa någon kycklingklubba på sidan? Jovars då plussar vi det med. Sen läggs det alltid till kvarg på sidan samt soltorkade tomater, för det är gott. Simple as that!

Kolhydrater är energi för din kropp och finns i det mesta. Kroppen behöver det. Vill du bygga? Vill du gå ner i vikt? Vill du orka lyfta? Ät kolhydrater! Men sen finns det bättre och sämre kolhydratskällor. Återigen, inte bättre för att du ska gå ner i vikt (FEL TANKESÄTT) utan bättre, långvarigare energi som gör att du orkar stå på benen en hel dag. Mitt tankesätt: Ju grövre råvaror desto bättre energi.

Jag tror inte på att utesluta något. Är jag sugen på pasta äter jag pasta, men det är vanligare att jag äter det ute på restaurang än hemma. Och det är för att min mage reagerar så starkt på det. Den blir extremt uppsvullen och jag blir extremt seg därav söker jag mig hellre till andra måltider. Måltider som ger mig energi och som gynnar min utveckling. Till vardags stora proteinkällor, mycket sallad, rotfrukter, frukter etc. Ju renare och kortare väg till tallriken, desto bättre mår jag. 

Sen jag slutade tänka så mycket har jag utvecklats så extremt i både självförtroende och fysik. Ni som följt min senaste månad är medvetna om att jag drog ner och satsade extra på att förlora fettprocent. Jag kom inte ner i någon extrem fettprocent, och helt ärligt så var det medvetet. Gillade inte formen jag hamnade i när jag började närmade mig målsnöret, tyckte definitionerna avtog och inte framhävdes på ett fint sätt. Blev även bitter pga att jag skurit ner på energiintaget. DÄRFÖR tänker jag inte prata om hur jag tappade fettprocent på det sättet.För att det är inget hälsosamt levnadssätt. Inte långsiktigt. Jag njöt inte och ja, magen hade hud(?)... Jag trivdes inte i det och jag anser att det inte är ett naturligt utseende att tralla runt med året runt. Är det ditt mål med träningen så tycker jag du bör ställa dig frågan varför?

Jag äter när jag är hungrig, jag äter för att jag ska orka träna. Så därför äter jag hellre omelett än pizza innan ett träningspass och INTE för att jag ska väga mindre imorgon. Jag äter godis och glass men kallar det inte ätardagar för jag äter ju varje dag, bara inte godis, glass och pizza.

Skapa balans i ert liv. Nej det är inte hälsosamt att äta pizza varje dag, eller klämma i sig 10 kanelbullar till frukost hela veckan, tell me something new. Men ställ upp det så här: hur jävla kul är det att äta när du ser mat som siffror. Att du ska äta 10 skivor kalkon och inte en till för att då går du över ditt energiintag med 10kcal?? Kul det blir att äta hörru(?!)

För vad gör det om du en dag skulle trycka i dig en pizza till frukost, en stor godispåse till mellis, en kebabrulle till lunch, en Ben & Jerry's till efterrätt och sen skippa middag för att du blev så mätt på den där chipspåsen?

För det är precis det jag brukar jag göra. Åtminstone en gång i veckan. Ibland blir det 3 dagar. Är rätt nöjd med hur jag ser ut. Klarat mig rätt bra tycker jag.

 

Så släng ut kroppsvågen genom fönstret och ställ dig på köksvågen, låt den visa dig meddelandet ERROR, låt den gå sönder för att du väger för mycket. För dessa vågar kommer aldrig berätta för dig hur du mår eller hur du ser ut, hur mycket du kunde lyfta på gymmet eller hur mycket dina smaklökar pirrade av den där extra fläskiga portionen Carbonara.

 

♥

Jag vet att det inte är lätt att bara ändra synen över en natt men jag hoppas ni fått er en tankeställare om mat. Tänk igenom hur ni lever och äter. Vad är det för mål ni har med allt det här? Hur mår ni på kuppen? Njut hela vägen, var stolta över hur ni ser ut idag och hur ni kommer se ut om ett år.