Det finns bra dagar, och dagar som denna
Idag var en sån där halvdan dag.. Kändes som om jag vill mer men hjärnan samarbetade inte.
Jag var på gränsen till att somna på pendeln hem från jobbet 😣 vilket inte må vara konstigt då alarmet dånade i mina öron vid 4.00.. men halsade pwo och den mentala skärpan blev något bättre.
Inledde passet med 5min på crossen, fixa flåset för att sen traska över till squats och mark. Sen jag tog 100kg i mark har jag jobbat mig upp i tyngre vikter med fler repetioner, för att snart ge mig på 120kg från marken.
Skrapa röv i mark squats blev det idag. Med lägre vikt och jobba så långt ner som möjligt. La ingen fokus på antal reps. Vill bli rörligare i mina böj.
Squats
5 uppvärmande reps på 25kg
Sen ökade jag varje set
35kg - 45kg - 55kg
Avslutade med fail 25kg
Mark 10 reps
40kg - 50kg - 60kg - 60kg (fail)
Utfall m hantlar (ett ben i taget)
3x10 (7,5kg i vardera hand)
10kg i vardera hand till fail
Legcurl
Matade och ökade, lekte med vikterna tills det bara sved. Tills jag inte kunde trycka ihop benen😅👍
Cable squats
4x10
Höftlyft m medicinboll
3x10
Höftlyft m ena benet i luften (sista set m medicinboll)
3x10
❤️
Klockan står på 4.00 imorgon igen...
Jag håller ut och vet att det bara är tillfälligt, men jag hatar det