Ben, kläm och mål
Dagens upplägg
10 reps av vardera x 5
Utan vila ett evigt pendlandeHack squats (30kg - 40kg - 50kg - 40kg - 30kg)
Raka marklyft (25kg - 50kg - 60kg - 50kg - 50kg)
Vad press i smith + bräda (30kg)
Vad press + bräda (utan vikt)
Ben spark/kickbacks i smith (5kg - 10kg - 20kg - 7.5kg - 5kg)
Sumo squats på bräda med kettlebells (20kg - 24kg - 32kg - 24kg - 20kg)
Marklyft (50kg - 50kg - 50kg - 50kg - 50kg)
Marklyft (50kg - 50kg - 50kg - 50kg - 50kg)
Fokus ligger på lägre vikter, teknik och koppling.
Känns bättre och bättre för varje pass och hoppas på att min obefintliga hamstring börjar växa snart.
Känns bättre och bättre för varje pass och hoppas på att min obefintliga hamstring börjar växa snart.
Efter passet fick jag en välbehövlig djupgående smärtande massage/KLÄMNING av Astrid samt deeptalk vänner emellan.
Min vänstra vrist har jag haft problem med sen jag var liten och skadade mig i en skidolycka. Hälsenan är efter skadan förstörd och jag kan inte sträcka ut foten ordentligt vilket påverkar träningen. Speciellt när jag tränar vader. Har svårt att jobba och få kontakt i vänster utan att det gör ont. Vilket gör att jag lättare belastar höger fot.
Försöker därför träna de separat för att bygga upp muskulaturen, men det känns hopplöst och utvecklingen går i slow-mo.. (jag som är så tålig på att vänta)!
Min vänstra vrist har jag haft problem med sen jag var liten och skadade mig i en skidolycka. Hälsenan är efter skadan förstörd och jag kan inte sträcka ut foten ordentligt vilket påverkar träningen. Speciellt när jag tränar vader. Har svårt att jobba och få kontakt i vänster utan att det gör ont. Vilket gör att jag lättare belastar höger fot.
Försöker därför träna de separat för att bygga upp muskulaturen, men det känns hopplöst och utvecklingen går i slow-mo.. (jag som är så tålig på att vänta)!
Fick även låna hem liniment från Astrid som jag ska gegga med idag under myskvällen (framför Harry Potter med Malle :D )
Sponsor
Fick även hem mitt första paket från MM Sports sen vi ingick ett samarbete idag.
Är jätte glad och njöd med att ha inlett ett samarbete med MM.
Är jätte glad och njöd med att ha inlett ett samarbete med MM.
Varför jag valde just MM Sports är för att jag bortsett är nöjd med deras produkter och service, har mina egna inspirationskällor sponsrade av MM.
Jag har tittat mycket på vilka teamen valt att sponsra och på så vis blev MM Sports ett självklart val.
Funderingar kring att börja tävla börjar blomstra allt mer och mer. Jag ändrar mig fram och tillbaka i vilken gren jag vill tävla i. Men har tillsammans med bland annat Sofia, ska själv tävla (@rosenstrm) och Simon, debut i DC (@fitnessmore) kommit en längre bit på vägen i denna labyrint.
Tack för det fina!
Nu behöver jag bara sätta mig själv och bena, slita mig i håret och bita på naglarna. Sen är det dags att börja köra igång på allvar.
Magen innhåller i skrivande stund:
Lussebullar från goa gubbar som passerar dagligen på jobbet
Färska dadlar i yoghurt och kvarg